魅Style骨盤底筋の場所と役割、年齢やライフステージで変わりやすいと考えられている理由、ご自宅でできる意識づけを紹介します。
骨盤底筋は「からだの土台」
骨盤底筋は、骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉の集まりです。膀胱や子宮などの臓器を下から支える役割があります。
なぜ年齢とともに意識したいのか
骨盤底筋は、加齢や出産などをきっかけに弱くなりやすい筋肉のひとつと考えられています。ジムの運動では意識しにくい深い部分にあるため、気づかないうちに使えていないことも少なくありません。
日常でできること
まずは、姿勢と呼吸を意識することから。座るときに骨盤を立て、息をゆっくり吐きながら、おなかの下のほうに力を入れる感覚を確かめてみてください。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けることが大切です。
サロンでのケア
魅Styleでは、ご自身で行うセルフ施術のコースをご用意しています。EMS（筋肉運動）で骨盤底筋をトレーニングするコースなど、ご希望やお悩みに合わせてご案内します。気になる症状がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。
※ 本記事は一般的な情報の提供を目的としたもので、医療診断や治療を目的としたものではありません。体調や健康に不安のある方は、医師等にご相談ください。