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ウエストダイエット

ナイスバディになるには、サイズだけでなくバランスが大事！

同じウエストサイズでもバランスによってかなり見た目に違いがでてきます。

同じウエスト60cmの女性でもバストやヒップのサイズや高さによって見た目がちがうんです。
ウエスト60cmでもバストやヒップが貧弱だと寸胴に、バストやヒップにボリュームがあると くびれのある女性らしい体型に見えます。

ワコールのサイトより

例）サイズは同じで見た目が違う？
例）どちらが細く見えますか？
例）同じサイズに見えますか？


だから痩せればいいってもんじゃないんです。
みなさんが目指したいのはポパイのオリーブみたいな体型じゃないですよね？
ルパンのふじこちゃんみたいな体型ですよね？（まぁ、現実的にはありえない無理な体型ですけど目指すは・・・ということで（笑））

大事なのはウエストが何�pかではなくどれくらいウエストがくびれているかという事です。

だからこそバストやヒップはそのままにウエストを締めることを目指しましょう。
＊もちろん全体的にぽちゃりしちゃってる場合は別ですよ（汗
　その場合は当然全体的にダイエットが必要です。（笑

そして、怖いのが年齢です。
運動不足や体の歪みなどからくる体型のバランスの崩れは人によって個人差がありますが だれもが逃れることが出来ないのが加齢です。
ただでさえ何も努力せずにいると、年とともにウエスト、ヒップにぜい肉がつき体型のバランスがくずれ、 くびれとは程遠い上から下までズドーンとした悲しい体になってしまいます。

一般的に基礎代謝の低下や女性ホルモンの減少によって30代後半から体のラインが崩れ始めます。
下腹がでてくる、ウエストにくびれがなくなる、下半身が太くなるなど体重は変らなくても体のラインが 目に見えて崩れてきます。

体型をくずす要因の体脂肪が増えるのを防ぐには筋力アップが必要です。
何もせずボーっとしてると、30代以降は特にどんどん基礎代謝が低下してくので どんどん蓄積されちゃいますよ。

バランスのととのった体にするには今から毎日のエクササイズが必要です。

そしてその前に、まずは自分自身を知る事が必要です。

ここでチェック！！ワコール　fit navi


自分のボディサイズを入力すると 自分と同じ年齢の日本人の平均データと自分のデータを比較して見る事ができます。
他にも「5歳年を取ったら」、「5kg太ってしまったら」など年齢・体重の変化によるボディシミュレーションを行うことができます。
また、ボディタイプを分析もできるので美しいボディバランスになるにはどこをどうすればいいのか参考に なるはずです。さっそくチェック！！