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ウエストダイエット

ウエストが太くなる原因とは

理想のウエストサイズとは？で自分の理想ウエストサイズがわかったところで
あなたのウエストが太い原因はなんなのでしょう？
食べ過ぎ、運動不足による筋力低下はもちろんですが、 それ以外にも以下のような事が考えられます。

***********　　リンパの流れが悪い　　***********

リンパ管の中のリンパ液体はとてもゆっくり流れていて、 しかも、リンパ管はとてもに細い管なので、周りの筋肉が動くことで、 やっとリンパ液が流れる程度なのです。
運動不足やストレス、乱れた食生活で老廃物がたまるとすぐに流れが滞ってしまいます。

リンパの流れが悪くなると代謝能力が落ちて痩せにくい体になります。
そうなると脂肪のつきやすいウエストは太くなってしまうのです。

***********　　骨盤の開きや歪み　　***********

腹筋、背筋などの骨盤を支えている筋肉の低下による骨盤の開き。
出産による骨盤の開きや歪み。
合わない靴は歩きづらく足の骨に負担がかかり骨格のバランスがくずれます。
それをバランスを取ろうとして影響がでた骨盤や背骨の歪み。
片脚に重心をかけたり足をクロスして立つ、 足を組む、横座りやペチャンコ座り、正座やあぐらなどの姿勢不良による歪み。

骨盤に歪みがあると内臓が下腹部に押しやられて、 代謝活動を低下させ太りやすい体質になり、やはり脂肪のつきやすいウエストは太くなってしまうのです。
歪みかたによって外見上にも影響がでてきます。
骨盤が開いていると寸胴、でか尻、Ｏ脚に。
骨盤が傾いていると左右のくびれのアンバランス、ヒップラインのくずれに。
骨盤が反っていると下腹ポッコリ、でっ尻に。

***********　　姿勢が悪い　　***********

長時間同じ姿勢、横座りやあぐらをかく、普段運動をしていないなどの生活習慣による筋力の衰え。

筋力が衰えるとエネルギーを燃やす力が低くなり脂肪を溜め込んでしまうのです。
そしてやっぱり脂肪がつきやすいのはウエスト・・・・。

***********　　便秘　　***********

水分不足、食物繊維の不足、不規則な生活やストレス、睡眠不足による自律神経のみだれ、便意の我慢、 ダイエットによる少なすぎる食事の量は便秘のもと。

便秘で代謝が悪くなるのはもちろんの事、便をおなかの中に溜め込んでいる事だけで袋の中に荷物をたくさんつめている状態 なのですから下腹ポッコリにならないわけはない。

***********　　むくみ　　***********

塩分の摂りすぎや生理前の女性ホルモンによるもの。
デスクワークや立ち仕事によってリンパの流れが悪くなる、血行不良。
窮屈な靴やヒールの高い靴を履くことによる血行不良。
特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのビタミン、ミネラル不足
冷え、運動不足など新陳代謝の低下によってリンパの流れが悪くなる、血行不良。
腎機能の低下やその他病気によるもの

血行不良や脂肪の代謝不良で排泄されなかった 老廃物や水分が、皮下脂肪に付着してセルライトとなります。
このセルライトは二の腕やウエストにつきやすのです。
そして一度ついてしまうとおちにくいのです。
とゆう事はセルライトとなってウエストについた脂肪は落ちにくい・・・。

と、このような原因が考えられます。

この原因を分析してみると あるキーワードが浮かびます。

それは"代謝の低下"。

代謝が低下すると痩せにくい体になる。
そうすると脂肪がつきやすいウエストは太くなるのです。

＊便秘のおなかポッコリの場合はこちら