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ウエストダイエット

骨盤矯正でくびれ

食事の制限、運動等をきちんとしているのに効果の無い方、 もしかして、骨盤が歪んでいませんか？

骨盤は、腸や子宮などの大切な内臓の入れ物です。
その骨盤に歪みがあると内臓が下腹部に押しやられて、 代謝活動を低下させ太りやすい体質になったり、
便秘・生理不順・腰痛の原因にもなってしまいます。

また、歪みかたによって外見上にも影響がでてきます。

・・・骨盤が開いていると寸胴、でか尻、Ｏ脚に。
・・・骨盤が傾いていると左右のくびれのアンバランス、ヒップラインのくずれに。
・・・骨盤が反っていると下腹ポッコリ、でっ尻に。

などなど・・・。

骨盤矯正ダイエットとは骨盤や股関節の歪みや開きを矯正する事により骨盤が閉じて外見上の痩身効果を もたらすというものです。
しかし、一度で完全に矯正できるものでもないし、矯正後にはエクササイズも必要です。

矯正すると一時的に正しい位置に戻りますが、筋肉のバランスが良くない為にまた悪い位置に戻って しまいます。
エクササイズを行って筋肉のバランスをよくして、自分の筋肉の力で正しい位置にとどめる事が必要です。

正しい位置に骨盤が来ると、ゆがみによって滞っていたリンパや血液の流れがスムーズになり代謝も高まり 太りにくい体質になります。そして、寸胴、下腹ポッコリも解消できます。

どのように歪んでいるか、矯正の仕方等はやはりプロの方（整体師等）に診て頂いて自分の歪みに合ったエクササイズを 教えてもらい、行う事をオススメします。

間違った判断、エクササイズは状態を悪化させる事もあるので注意しましょう。

まずは歪みチェックをしてみて歪みがあるようなら一度プロの方に診てもらいましょう。


＋　＋　＋　歪みチェック！　＋　＋　＋

１ フローリングの板目や畳の縁などを目印に、足の位置を決めます。

２ その場で、目を閉じたまま、30回ほど足踏みをします。
（この時、手を前後に大きく振り、腿をできるだけ高く上げて足踏みをして下さい。）

30回の足踏みが終わったら、目を開けて、足元を見て判定します。

スタート位置からあまりずれていなければOK。
位置が大きくずれていたら、歪んでいる可能性があります。

この他にも芦屋美整体さんに骨盤歪みチェックがあるのでやってみてください。

芦屋美整体 骨盤歪みチェック

芦屋美整体 家でできる骨盤矯正の体操